Workshops

Frauenkreis 24 

2024: 4. febrUAR, 28. APRIL, 23. JUNI, 25. AugUST, 20. Oktober, 18. Dezember 

Sonntags 9.30h-12.30/13.30 - 15.30 h 

Fühl dich eingeladen, dich auf deine ganz eigene Reise zu dir selber aufzumachen und deinen Geist, deine Seele und deinen Körper als Einheit zu erleben. 
 
 Für wen:
 
 Frauen...
 
 ... die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
 
 ... die ihr ureigenes Wesen als Frau, die vielseitigen Facetten und Fähigkeiten genauer erforschen möchten. 
 
 ... die in einer Gruppe mit den eigenen Themen im offenen, ehrlichen, "ungeschminkten" und unterstützenden Austausch unterwegs sein möchten.
 
 ... die bereit sind alte Glaubensätze und Überzeugungen über sich als Frau mit den entsprechenden schädlichen Verhaltensweisen und Mustern loszulassen und zu heilen. 
 
 ... die getragen von  einer kleinen Gruppe von 4 - max. 8  Frauen eintauchen möchten in das Erleben ihrer ureigenen Gefühle und Körperempfindungen. 

 
 Was:
 
Durch Atem, Meditation , sanfte Bewegung und achtsame Berührung tauchen wir ein in unsere ureigene Essenz. Wir nehmen wahr, was in und durch uns in Bewegung kommen möchte. Indem wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen beobachten, machen wir bewusst, was alles in uns ist. 
 

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook, Schreibheft

Wo: Schulstrasse 76, Landquart 

Kosten: 130.-/Tag, 3er Abo 370.-

Verpflegung: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee, Tee. Für das Mittagessen ist jede selbst verantwortlich.

Anmeldung erwünscht

079 507 79 49 oder [email protected]

Chakrentanz & Chakrenmeditation

Datum folgt, 9.30 - 15.30 Uhr

Unter Chakren sind die Energiefelder in unserem grobstofflichen und feinstofflichen Körper. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den sieben Hauptchakren. 

Im ersten Teil lernst du die geistigen, körperlichen & seelischen Themen der jeweiligen Chakren, mithilfe der «Chakrenlehre» kennen.

 In der praktischen Arbeit mit den Chakren, durch verschiedene Meditationen, über die Chakrenatmung und den Chakrentanz reinigst du diese Energiezentren, machst sie erlebbar, spürbar, löst Blockaden und entdeckst deine ganz eigenen Lebensthemen.

 Kosten: CHF 130.-, bar oder Twint

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook

Anmeldung erwünscht

079 507 79 49 oder [email protected]

 Das Trainingsseminar für 

«Selbstliebe & Selbstfürsorge» 

  Neue Daten folgen 

4 Blöcke à je 3h

«Den Schlüssel für ein erfülltes, glückliches & selbst bestimmtes Leben trägst du in dir… 

Verborgen in deinem Unterbewusstsein.» 

Für Wen? 

- Du bist neugierig, was da noch alles in dir ist? 

- Du spürst, dass da noch mehr möglich ist und du dein Potenzial noch zu wenig kennst und ausschöpfst? 

- Du möchtest dir schlicht einfach einmal wieder Zeit für dich selber nehmen und in der Stille und dem Fokus auf das Thema mit dir unterwegs sein? 

- Du möchtest dir selber etwas Gutes tun? 

Du erhältst vielseitige Inputs, wie du deine Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst, und dich selber darin trainierst, mit einer liebevollen und wertschätzenden Haltung dir selber gegenüber, gut für dich zu sorgen. 

Was erwartet dich? 

Vier Blöcke mit jeweils einem Schwerpunktthema: 

1. Physischer Körper 

2. Mentaler Körper 

3. Emotionaler Körper 

4. Spiritueller Körper 

Über den Atem, Tanz und gezielte Körperübungen öffnest du den Zugang zu deinem Unterbewusstsein. In der Meditation lässt du die Antworten aus deinem Unterbewusstsein aufsteigen. 

Kosten: alle 4 Blöcke gesamt 240 Fr. 

10% «Freundinnen Rabatt» bei 2 Anmeldungen 

bar oder Twint 

Ort: Schulstrasse 76, Landquart 
 

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook, Schreibsachen 

Anmeldung: erwünscht, Teilnehmer*innenzahl 6 – 8 Personen 

Ort: Umgebung Chur

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook

Anmeldung erwünscht

079 507 79 49 oder [email protected]

Meine innere göttliche Wahrheit

Sensitiv – Medial – Intuitiv

Kommunikation mit der geistigen Welt lernen und vertiefen

3 Tageskurse in sich abgeschlossen, mit unterschiedlichen Schwerpunktthemen und Techniken. Separat buchbar.

9.30 - 12.30/13.30 - 15.30 Uhr 

Neue Daten folgen...

Was zu früheren Zeiten eine Selbstverständlichkeit war, gilt für viele in der heutigen vom Verstand dominierten Zeit, als abgehoben, irgendwie mystisch… Viele wünschen sich, in Kontakt zu treten mit der göttlichen Quelle, wissen aber nicht mehr wie, oder fürchten sich gar davor. 

In diesem Kurs üben wir den Kontakt mit unserem höheren Bewusstsein, unserem Geistführer, unserem Krafttier, unserer inneren Weisheit, - dem göttlichen in uns, wir verbinden uns mit unserer Intuition und schulen unsere Sensitivität und Medialität. 

Ich lade dich herzlichst ein, Dich wieder für diese weibliche Kraft in dir zu öffnen. 

Kosten: CHF 130.-/1 ganzer Tag, CHF 370.-/alle 3 Tage,  Barzahlung oder Twint

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook

Essen: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee und Tee. Für das Mittagessen ist jede/r selbst verantwortlich.

Anmeldung erwünscht
[email protected]

erfahrbare Astrologie - chakren & planeten

9.30 - 12.30/13.30 - 15.30h

Martina Chresta & Mirjam Zarn Trachsel

Über die Chakrenatmung & die Chakrenmeditation erlebst du diese Energiezentren in dir.  Du lernst deren Zuordnung zu den Planeten und die jeweiligen Themen dazu kennen.

 Preis: CHF 180.- Twint  oder bar
 
Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook, Schreibutensilien 
  
Verpflegung: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee, Tee. Für das Mittagessen ist jede selbst verantwortlich.

 Anmeldung erwünscht
 
 Martina Chresta
 079 504 32 39
 [email protected]
 
 Mirjam Zarn Trachsel
 079 507 79 49
 [email protected]

erfahrbare Astrologie - meine Weiblichkeit

Neues Datum für März 24 folgt 

9.30 - 12.30/13.30 - 15.30h

Martina Chresta & Mirjam Zarn Trachsel

Du erfährst von Martina mehr über deine persönliche Sternenkonstellation zum Zeitpunkt deiner Geburt zum Thema.

In der Gruppe verbindest du dich mit dem uralten astrologischen Wissen der Weiblichkeit und tauchst über die Meditation, den Atem und sanfte Bewegung, in dein ureigenes Erleben dieser vielseitigen Facetten der Weiblichkeit in dir ein.

 
 Preis: CHF 180.- Twint  oder bar
 
Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook, Schreibutensilien 
  
Essen: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee, Tee. Für das Mittagessen ist jede selbst verantwortlich.

 Anmeldung erwünscht
 
 Martina Chresta
 079 504 32 39
 [email protected]
 
 Mirjam Zarn Trachsel
 079 507 79 49
 [email protected]

"tanz mit dem inneren KinD"

Neues  Datum folgt

 Ich lade dich herzlich ein dich an diesem Wochenende bewusst deinem Körper, deinen Emotionen und deinem Geist zuzuwenden. 
 
 Zeit für Dich - tritt in Kontakt mit deinem inneren Kind. Lass den hektischen Alltag los. Erlebe dich selber in der Stille, in Bewegung und im Sein, ohne Leistungsdruck. Beobachte ohne zu beurteilen was entsteht, wenn du den Blick nach innen richtest. Was möchte gefühlt, empfunden und geheilt werden in dir? Dein inneres Kind wird dich auf dieser Reise begleiten.
 
 Durch Meditation, erfahrbaren Atem, intuitive Bewegung mit und ohne Musik, betrittst du deinen ureigenen Raum und füllst ihn mit deiner Präsenz.
 

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung am besten Schichtenlook, Schreibutensilien, ein Foto von dir als Kind.

Essen: Für die kleinen Pausen stehen diverse Knabbersachen, Dörrobst und Nüsse zur Verfügung, für das Mittagessen ist Jede/r selbst verantwortlich.
 
 Kurskosten: CHF 130.- Twint oder Bar

Für Anmeldung und/oder mehr Infos melde dich bei mir:

Mirjam Zarn Trachsel
 079 507 79 49
 [email protected]

jahresrückblick 

altes loslassen - neues willkommen heissen

Meditation, Atem & Tanz

Verbinde Körper, Geist & Seele...
 
Intention:"Was lasse ich vom alten Jahr zurück, was nehme ich mit? 
Rückblick - Ausblick"

Durch verschiedene Meditationen & erfahrbaren Atem nimmst du deinen Körper, deine Gefühle und deine Gedanken wahr, ohne zu bewerten und zu beurteilen. Du bewegst dich intuitiv mit und ohne Musik indem du deinen inneren Impulsen folgst, frei von Leistungsdruck. 
 Auf diesem Weg zu dir, richtest du den Blick nach innen und bringst mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinen Alltag.
 
 Preis CHF 130.-  barzahlung oder Twint
  
Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook

Essen: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee, Tee. Für das Mittagessen ist jede/r selbst verantwortlich. 

 Mirjam Zarn Trachsel
 079 507 79 49
 [email protected]

Achtsamkeitstraining

Atem, Tanz & Meditation 

"Was auch immer gerade ist, es darf  jetzt sein."

Verbinde Körper, Geist & Seele...
 
 Durch verschiedene Meditationen & erfahrbaren Atem lernst du deinen Körper, deine Gefühle und deine Gedanken zu beobachten und wahrzunehmen, ohne zu bewerten und zu beurteilen. Du bewegst dich intuitiv mit und ohne Musik indem du deinen inneren Impulsen folgst, frei von Leistungsdruck. 
 Auf diesem Weg zu dir, richtest du den Blick nach innen und bringst mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinen Alltag.

Kosten: CHF 25/Lektion à 75 min., CHF 230/10er Abo, bar oder Twint

Mitnehmen: Yogamatte, bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook

Anmeldung erwünscht

079 507 79 49 oder [email protected]